Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

О чём книга «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей?
Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки.
Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Эта книга призвана превратить тревогу в то, чем она и должна быть, то есть в полезный и эффективный инструмент.